Home

نتائج الأرق

يعد عدم كفاية نوم الشخص نتيجة لضغوط عمل، قلق، أفكار، أو اكتئاب أو أي سبب آخر هو أحد أعراض الأرق، وينتج عن هذا الأمر مضاعفات يشعر بها المرء في يومه كما يشعر بها المحيطين به تماما، من ضعف أدائه ونعاسه المستمر وقلة طاقته وانعدام رغبته في فعل أي شيء إلا النوم. 3 4. الأرق المكتسب. هذا النوع قد يظهر في حالة القلق الشديد إزاء قلة النوم ومحاولة النوم أكثر من اللازم، معظم الناس الذين يعانون من الأرق المكتسب ينامون بشكل أفضل عندما لا يكونون في بيئتهم الطبيعية أو عندما لا يحاولون النوم، مثل أثناء مشاهدة التلفزيون أو أثناء القراءة. 5

ما هي أخطر أعراض الأرق وكيفية التغلب عليها في 9 خطوات

  1. الأرق المكتسب (الأرق السيكوفيزيولوجي): وهنا يعاني المصاب من الأرق نتيجة لبعض العوارض الاجتماعية أو الضغوط النفسية ولكن بعد زوال السبب الذي أدى للأرق تستمر مشكلة الأرق مع المريض وذلك بسبب اكتساب المريض عادات خاطئة في النوم خلال الفترة السابقة ويصبح المريض مشغول الذهن.
  2. الأرق يدمر حياة الشخص و يتركه متعب كما يؤثر الأرق على الوظائف المعرفية و على المزاج ، مما يؤثر على قدرات الشخص على إنجاز المهام ، و كذلك التدخل في قدرات الشخص على التفاعل بشكل جيد مع الآخرين
  3. أظهرت #دراسة طبية حديثة أن #الأرق يمكن أن يؤدي إلى تآكل الدماغ بما يُسبب أضراراً كبيرة للإنسان، من السبت 28 ذو الحجة 1442 هـ - 07 أغسطس 202
  4. وجدت الدراسة أن النوم يُشكل عنصراً مهماً لتنظيف الخلايا الدماغية، وأن إغلاق العينين لمدد غير كافية يؤدي إلى أضرا
  5. الأرق أحد أبرز اضطرابات النوم وهو يضر صحة الجسم ويسبب ارتفاع في ضغط الجسم واضطراب في.

عادة تكون نتيجة للتعمق في التفكير في بعض الأمور التي تقلق المرء، قد تكون فترات قصيرة مرتبطة بوجود مشكلة ما وينتهي بزوالها، أو تمتد فترات الأرق لعدة أسابيع متتالية وربما أكثر وتنتج عن تراكم غاز ثاني أكسيد الكربون في الدم ما يجعل لونه قاتم ولأن الجلد في المنطقة حول العين يعتبر الأرق في أنحاء الجسم فإنه يعكس لون الدم بشكل أسود أو أزرق يميل إلى الأخضر، ولعلها من أكثر أعراض قلة النوم إزعاجً

عشبة اللافندر تقوم بتقليل إفراز هرمونات التوتر الذي يفرزها الجسم نتيجة الأرق ومشاعر الخوف والاضطراب، كما أنه يقوم بمعالجة التوتر الناتج من الجهاز العصبي ويريح الجهاز التنفسي ويساعد الجسم. هو حالة مرضية تحدث كنتيجة لخوف الشخص من أن يكون نومه أقل من المفترض أن يكون، ولذلك يحاول الشخص التحكم في ذلك الأمر مما ينتج عنه الأرق أو عدم القدرة على النوم فيما بعد، لذلك غالبًا ينام الأشخاص الذين يعانون من الأرق المكتسب بشكل جيد فقط إذا كان هذا النوم على حين غرة، أي أنه. تآكل دماغ وزهايمر.. نتائج يسببها الأرق. أظهرت دراسة طبية حديثة أن الأرق يمكن أن يؤدي إلى تآكل الدماغ بما يُسبب أضراراً كبيرة للإنسان، من بينها الإصابة بمرض الزهايمر

مصر تخفِّف قيود كورونا بدءًا من أول يونيو أحدث التقنيات لخدمة الحرم النبوي وقاصديه في اجتماع لـ السديس والقيادات كورونا في 24 ساعة.. 874 وفاة جديدة بالبرازيل و36 حالة بألمانيا البحرين تعلّق دخول المسافرين القادمين. آثار الأرق يمكن أن تكون مدمرة. فقد كتب عالم الأعصاب ماثيو وولكر في كتابه لماذا ننام، أنّ تدهور النوم في جميع أنحاء الدول الصناعية له تأثير كارثي على صحتنا، ومتوسط العمر، وسلامتنا، وإنتاجيتنا، وتعليم أطفالنا وكالة جراسا الاخبارية : أظهرت دراسة طبية حديثة أن الأرق يمكن أن يؤدي إلى 'تآكل الدماغ' بما يُسبب أض قد يحدث الأرق نتيجة لعدة أسباب من أهمّها: عارض جانبي لبعض الأدوية والعلاجات. نتيجة لمرض ما. نتيجة الإحساس بالتوتر. نتيجة لحدث هام. نتيجة للشعور بألم في أنحاء الجسم. نتيجة لألام الطمث

*اسباب الارق: ~الضغط نتيجه لاحداث الحياه ~الاشياء حواليك زى الضوضاء والضوء والحراره ~تغيير جدول نومك *يوجد نوعين من الارق: ~اساسى ودا مش مرتبط بمرض او حاله معينه ~ثانوى ودا نتيجه لسبب تانى زى.. غالبا ما يكون الأرق حادا أو قصير المدى، مما يعني أن لديك مشاكل نوم عرضية لمدة لا تقل عن 3 أشهر. وللحصول على أفضل النتائج، مارس الرياضة في الصباح أو المساء، ولكن تجنب التمرين المكثف بعد. شبكة وتر-أظهرت دراسة طبية حديثة أن الأرق يمكن أن يؤدي إلى تآكل الدماغ بما يُسبب أضراراً كبيرة للإنسان، من بينها الإصابة بمرض الزهايمر. ووجدت الدراسة التي ن.. نتائج مخيفة قد يسببها الأرق.. منها تآكل دماغ والزهايمر وجاءت النتائج في الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة مارشا بوليتيكنيك الإيطالية، وقال رئيس الفريق البحثي الدكتور مايكل بيليسي: نحن.

الأرق: الأسباب، الأعراض والعلاج - ويب ط

  1. كما أن تقديم وجبة العشاء وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يعطي نتائج جيدة للنوم العميق وان كان قصير المدة. وأخيراً فإن ذكر الله قبل النوم يعطي صفاء نفسياً واطمئناناً ذهنياً للطالب
  2. أحد أقداري السعيدة.. مني زكي تتذكر والدها بكلمات مؤثرة قيس سعيد يكشف عن مخطط لاغتياله وبايدن يؤكد: أمريكا على اتصال دائم بطالبان خلال عمليات الإجلاء‎.. أبرز اهتمامات صحف الكويت النور مكانه في القلوب.
  3. في ظل نمط الحياة غير الصحي، سوء التغذية، الأرق والتوتر قد يعاني الناس من مشاكل عدة على صعيد عمل أجهزة أجسامهم. واللافت للنظر أن الجسم يعطي بعض الإشارات التي تكشف عن.

أرق - ويكيبيدي

برزت مؤخرا علامات الأرق وعدم أخذ القسط الكافي للنوم من قبل الأطفال في سن المراهقة، فقد وجدت دراسة أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن ممارسة رياضة تاى تشى الروحية. جمعت نتائج 17 دراسة عن الأرق في الصين، وتم الإبلاغ عن انتشار مجموعه 15.0 ٪ في البلاد. وهذا أقل بكثير من سلسلة من الدول الغربية (50.5 ٪ في بولندا ، و 37.2 ٪ في فرنسا وايطاليا ، و 27.1 ٪ في الولايات المتحدة الأمريكية ). [59 يعاني البعض من مشكلة الأرق وعدم قدرتهم على النوم بشكل سليم حتي يتحول الأمر مع الوقت إلى مرض وتشتد حدة ردود فعل هؤلاء الاشخاص وقد يصابوا بسكتات قلبية مفاجئة بسبب قلة.

سلط بحث طبي جديد الضوء على أن إفراط المراهقين في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، يعرضهم للضغوط على مدار الـ 24 ساعة مما يعطل أنماط النوم ويؤدي إلى مشكلات الصحة. وبذلك أظهرت نتائج هذه الدراسة أن النوم عامل مهم في دمج الذكريات وفي الحصول على صورة أشمل للأشياء. الأرق الإبداعي. يشير مصطلح الأرق الإبداعي إلى فكرة أن الأرق قادر على أن يشعل الإبداع وجاءت هذه النتائج بعد أن قام الأطباء بإجراء البحوث على عدة مجموعات من الفئران، وتم تنويم كل مجموعة بطريقة تختلف عن الأخرى، ورصد تأثيرات النوم على الدماغ، بما أدى إلى اكتشاف أن الأرق وعدم. نتائج يسببها الأرق. 07-06-2018 10:11 am. تعديل حجم الخط: سرايا - اظهرت دراسة طبية حديثة أن الأرق يمكن أن يؤدي إلى تآكل الدماغ بما يُسبب أضراراً كبيرة للإنسان، من بينها الإصابة بمرض الزهايمر اضرار الارق على الجسم. يمكن أن يتسبب الأرق في زيادة خطر الإصابة بمجموعة من المشكلات الصحية، وتشمل: السكتة الدماغية: تزداد فرص الإصابة بالسكتة الدماغية نتيجة عدم حصول الجسم على حاجته من النوم.

أظهرت دراسة طبية حديثة أن الأرق يمكن أن يؤدي إلى تآكل الدماغ بما يُسبب أضراراً كبيرة للإنسان، من بينها الإصابة بمرض الزهايمر.ووجدت الدراسة التي نشرتها جريد علاج الارق. إلى هذا النوع من العلاج، عندما لا يحقق العلاج السلوكي المعرفي أي نتائج، خاصة في حال كان. مضادّات مستقبلات الأنجيوتينسن 2: (بالإنجليزية: Angiotensin II-receptor blockers) واختصاراً (ARBs)، وقد تسبّب هذه الأدوية الأرق نتيجة تسببها بارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم أيضاً وظهور الأعراض المصاحبة لها

تأثير مستويات الدوبامين على الإصابة بالأرق المرسا

في بعض الحالات يكون الأرق بسبب مرض عضوي، كزيادة إفراز الغدة الدرقية، ونقص مستوى السكر في الدم، والإصابة بآلام الرأس والساقين، وآلام القلب، والسعال. قد يكون الأرق نتيجة لآثار جانبية لدواء ما آخر تحديث: أغسطس 25, 2021. المحتو وقد يعاني الشخص من الأرق نتيجة إصابته بمرض عضوي، ويُذكر من أبرز الأمراض التي تسببه ما يأتي: حساسية الأنف، والجيوب الأنفية. مشكلات في الجهاز الهضمي، كالارتداد المريئي

نتائج مخيفة قد يسببها الأرق

الأرق هو نوع من اضطرابات النوم، ووفقاً لجمعية الطب النفسي الأمريكية (APA)، فالأرق عبارة عن اضطراب يعاني فيه الأشخاص من صعوبة في النوم أو البقاء نائمين، ويقوم الأطباء بإجراء تشخيص سريري للأرق إذا تمَّ تطبيق كلا. تآكل دماغ وزهايمر.. نتائج يسببها الأرق. صحة نشر: 2018-06-06 16:13 آخر تحديث: 2018-06-06 16:13. شارك الخبر.

طلب مني أحد الأخوة الزملاء الكتابة عن موضوع مهم جدا يشغل بال كثير من الناس ويسبب لهم المتاعب والضجر في حياتهم ألا وهو الأرق ونزولا عند رغبة الزميل العزيز قمت بكتابة هذا المقال لعله يساعد بعض الذين يعانون من الأرق كنوع. الأرق المكتسب (الأرق السيكوفيزيولوجي): وهنا يعاني المصاب من الأرق نتيجة لبعض العوارض الاجتماعية أو الضغوط النفسية ولكن بعد زوال السبب الذي أدى للأرق تستمر مشكلة الأرق مع المريض وذلك بسبب. أسباب الأرق المفاجىء. يعاني كثير من البالغين أرقاً مفاجئاً حادّاً قصير المدى، وهو ما يستمر لأيام أو أسابيع. وعادة ما يحدث ذلك نتيجة توتر أو حدث صادم 2021-08-11t12:04:53+03:00 2021-08-21t15:21:37+03:00 وجهت وزارة الصحة، تسعة نصائح طبية وإرشادات هامة دعت لإتباعها لمن يعانون من الأرق ليلًا للتغلب عليه. وشاركت المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة مكة المكرمة

نتائج كارثية قد يسببها الأر

  1. علاج الارق وقلة النوم هو من أهم الأشياء التي ترغب في معرفتها المرأة الحامل دون إحداث أي آثار جانبية على الجنين لأن الارق يعد من المشكلات التي تصاحب الحامل طوال فترة حملها نتيجة للتغيرات الفسيولوجية، وقد تؤثر هذه.
  2. علاج الأرق وعدم النوم. الرُزمة العِلاجية المُقترحة أدناه لعلاج الأرق تحتوي على مُنتجات طبيعية 100%، جميعها آمنة جداً وفعّالة في التخلُّص من الأرق
  3. نتائج صادمة l 2 مايو 2019 - 23:36 بتوقيت وأضاف: الأرق ليس فقط اضطراب في النوم، بل هو شعور يلازم المرء طوال اليوم، مشيرا إلى أن النوم.
  4. 19 من نصائح وطرق التخلص من الأرق وعدم القدرة على الوقع في النوم، سوف تجعلك تشعر بالنعاس، وتعلمك كيف تتعامل مع عدم القدرة على النوم
  5. قد يعاني البعض من الأرق لفترة قصيرة من الزمن نتيجة توتر أو حدث صادم ما، وهذا ما يسمى بالأرق الحاد، بينما يعاني البعض الآخر منه لفترة طويلة تستمر لشهر أو أكثر، وهذا يسمى بالأرق المزمن
  6. في النهاية، عليكِ، عزيزتي، مراقبة عادات الطفل اليومية ونظامه الغذائي، فمعظم أسباب الأرق عند الأطفال تكون نتيجة نمط حياة غير صحي وسلوكيات خاطئة، ولا تحاولي منح الطفل أي أدوية لتساعديه على النوم، إلا باستشارة الطبيب.
  7. الأرق (الحاد) على المدى القصير والذي يستمر لأيام أو أسابيع، وعادة يكون نتيجة الإجهاد أو حدث صادم. الأرق (المزمن) على المدى الطويل الذي يستمر لمدة شهر أو أكثر

15 % من السعوديين مصابون بالأرق، فما هي مضاعفاته؟ - مجلة ه

الأرق العرضي أو المؤقت: والذي يدوم ما بين ليلة واحدة إلى بضع أسابيع, وغالبا ما يصاب به الأشخاص على وجه العموم في وقت من الأوقات نتيجة القلق وضغوط الحياة غالبا ما يكون الأرق حادا أو قصير المدى، مما يعني أن لديك مشاكل نوم عرضية لمدة لا تقل عن 3 أشهر. وغالبا ما ينتج الأرق الحاد عن الإجهاد، بسبب حدث مهم في الحيا موسوعة هذا اليوم للاخبار | اخبار العراق أظهرت دراسة طبية حديثة أن الأرق يمكن أن يؤدي إلى تآكل الدماغ بما يُسبب أضراراً كبيرة للإنسان، من بينها الإصابة بمرض الزهايمر ووجدت سكاي عراق نتائج مخيفة قد يسببها الأرق. هناك رأي شائع يفيد بأن تناول القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين، ليلا يسبب الأرق. ولكن نتائج الدراسات التي أجريت مؤخرا ألقت الضوء على تأثير القهوة والتبغ والكحول في نوعية النوم

كيفية علاج الارق وقلة النوم مجرب - موسوع

الأرق هو وجود صعوبة في النوم، ويمكن أن يكون سببا للعديد من المشكلات الصحية، ما يتطلب في الكثير من الأحيان الحصول على مساعدة طبية. يقول الطبيب النفسي سوديبتو تشاترجي الذي يتعامل مع الصحة العقلية والتخلص من الإدمان. فرط النوم الناتج عن الأمراض النفسية: مثل الاكتئاب (هو نوع آخر مُختلف عن الاكتئاب المذكور في الأرق)، والاضطراب ثنائي القطب. فرط النوم نتيجة مرض عضويّ: مثل فشل خلايا الكبد وأضاف: الأرق ليس فقط اضطراب في النوم، بل هو شعور يلازم المرء طوال اليوم، مشيرا إلى أن النوم الكافي سيغير مجرى حياة الكثيرين في حال اتبعوا أسلوب حياة سليم، وفق ما نشره موقع سكاي نيوز

في ظل امتحانات الثانوية العامه ، يشعر الطلاب ببعض من الأرق نتيجة التوتر، و القلق من الامتحانات، ولكن هذا الأرق قد يؤثر سلبيا على صحة الطلاب وتركزهم، وهناك بعض الأطعمة التي تساعد في علاج هذا الأرق أخبار مصر: «التعليم» ترسل رابط عبر التابلت للاستعلام عن نتيجة الثانوية العامة ; محافظات: حي الهرم: لم يستدل على مكان اختباء القرود حتى الآن.. ومستمرون في البحث بحث. نتائج البحث عن : الأرق

وحول ظاهرة الأرق وآثارها وطرق الوقاية منها، نقلت صحيفة الغارديان عن خبراء أمريكيين قولهم: لقد توصلنا إلى نتائج تبين أن الذين يحددون أهدافهم في الحياة ويضعون خططا لتحقيقها، أقل عرضة للإصابة. الأرق والإجهاد الشديد وأضاف: نتائج الاختبار المنزلي أظهرت أن الغالبية من المشاركين (64٪) يعانون من انقطاع النفس الانسدادي بدرجة بسيطة، و5٪ بدرجة متوسطة و2.5٪ بدرجة شديدة، فيما أظهرت نتائج. كشفت دراسة سويدية جديدة عن عواقب وخيمة يمكن ان تتسبب فيها ليلة أرق واحدة من خلال تحريكها لتغيرات جينية في جسم الإنسان.وراقب العلماء خلال دراس

أعراض قلة النوم وطريقة التعامل معها عندما ينكشف أمر الأر

علاج الارق و قلة النوم بدون ادوي

أظهرت #دراسة طبية حديثة أن #الأرق يمكن أن يؤدي إلى تآكل الدماغ بما يُسبب أضراراً كبيرة للإنسان، من بينها الإصابة بمرض #الزهايمر. ووجدت الدراسة التي نشرتها جريدة ديلي ميل البريطانية، واطلعت عليها العربية.نت، أن. ‏نتائج بحث ‏ يُواجه البعض صعوبات في النوم أو الأرق خلال ساعات الليل لأسبابٍ مختلفة، مما يجعله من أكثر المشاكل انتشاراً في عالم مزدحم بالواجبات والضغوطات ويتميز بنمط حياة ذي حركة سريعة ما. كيفية منع الأرق. يعرف الأرق بأنه عدم القدرة على النوم أو استمرار النوم و/أو الاستغراق في النوم، مما يسبب عدة مشاكل فسيولوجية مع الوقت. نسبة الأمريكيين الذين يختبرون فترات من الأرق في فترة من حياتهم تقدر بما يصل إلى 95%.http.

أهم أسباب عدم القدرة على النوم نصائح للتخلص من الأرق

تآكل دماغ وزهايمر

رام الله مكس أظهرت #دراسة طبية حديثة أن #الأرق يمكن أن يؤدي إلى تآكل الدماغ بما يُسبب أضراراً كبيرة للإنسان، من بينها الإصابة بمرض #الزهايمر. ووجدت الدراسة التي نشرتها جريدة ديلي ميل البريطانية، واطلعت عليها العربية.نت. قد يلجأ الكثير من الناس لاستخدام الحبوب المهدئة مثل سلكوين للقضاء على الأرق، ولكن مع مرور الوقت يقاوم الجسم تلك الحبوب نتيجة استخدام الشخص لها لفترات طويلة، لذلك يلجأ الشخص لتناول كميات. من الطبيعي أن يحصل الأطفال جميعا على قدر كاف من النوم لأنه مهم جدا في عملية نموهم بطريقة صحية، ولكن بعض الأطفال يعانون من اضطرابات النوم المختلفة ومنها الأرق وقلة النوم، إذا كان طفلك منهم تعرف على أسب. يصنف الأرق ضمن اضطرابات النوم الشائعة، وفيه يعاني المريض من صعوبة في النوم أو صعوبة في الاستمرار به. يؤثر. تشير كثير من البحوث العلمية إلى أن الضوء المنبعث من شاشات العرض سواء للأجهزة الذكية، أو التلفزيونات وخصوصا أثناء الليل، يمكن أن يحد من قدرة البدن والعقل على الاسترخاء المطلوب قبل الخلود للنوم، نتيجة تثبيط إفراز.

تجربتي مع ريميرون لعلاج الاكتئاب أثناء الحمل ودواعي

أخر الأخبار. سحاب يتغلب على شباب الأردن بدوري المحترفين لكرة القدم; الناتو: أولويتنا إتمام إجلاء رعايا دول الحلف من أفغانستا وختامًا، تمّ في هذا لمقال الحديث حول اسباب الارق وعلاجه من خلال العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالعقاقير معًا، حيث أنّ العلاج الثنائي يترتب عليه نتائج إيجابية، كذلك تمّ الحديث عن طرق تشخيص.

لماذا لا تستطيع النوم في الليل وكيف تتخلص من الأرق

وأخيراً.. علاج للأرق Dara

وهذه هي الظاهرة التي تصيب الناس في جميع أنحاء العالم، حيث يعانون من الأرق المرتبط بضغوط الحياة نتيجة تفشي. الأرق. يعد الأرق أحد اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا، حيث يتمثل بمعاناة الشخص من صعوبة في الخلود للنوم، أو تكرار الاستيقاظ خلال الليل مع عدم القدرة على العودة للنوم، مما يسبب الشعور بالإنهاك صباحًا؛ حيث أن الأرق يستنزف. نتائج البكالوريا في سوريا 2020 - 2021. 02 يوليو 2021. رابط آخر بديل للنتائج

يآكل الدماغ والزهايمر

الأرق وعلاقته بأبعاد نوعية الحياة لدى طلاب الجامعة. فايد، هند محمد يسري (م. مشارك) هدفت الدراسة إلى فحص العلاقة بين الأرق ونوعية الحياة لدى عينة من طلاب جامعة الإسكندرية من الجنسين، وتكونت. وجاء في مقالٍ نشره موقع MedicalXpress أن الخبراء في الجامعة وخلال أبحاثهم المتعلقة بموضوع الأرق قاموا بدراسات حللوا خلالها النظام الغذائي لأكثر من 50 ألف امرأة، وبيّنت نتائج الأبحاث أن الأغذية. بينت نتائج اختبارات ودراسات علمية أن الأرق ينتقل وراثيا من الوالدين الى الأبناء. واتضح للخبراء من نتائج الاختبارات التي أجروها، أن الأرق ينتقل الى الأبناء على الأغلب عن طريق الأم أظهرت نتائج دراسات علمية بأن الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم الأرق يصابون بأمراض الظهر، اخذ الباحثون، وهم من جامعة حيفا، بنظر الاعتبار مجمل العوامل المؤثرة، من ضمنها العوامل الاقتصادية والاجتماعية ونمط.

ما اعراض الغدة الدرقية , اضطرابات الغدة الدرقية و اعراضهاأسباب قلة النوم في علم النفس | مجلة سيدتيالعرب اليوم - ديكور

علاج اضطرابات النوم بالأعشاب: النوم يعاني الكثيرُ من الناسِ من اضطراباتٍ كبيرة خلالَ النوم ليلاً؛ وذلك نتيجة الأرق الذي يتعرّضون له خلالَ يومهم، وينتجُ الأرق عادة عن التوتّرات العصبية والنفسيّة، وأوج نتائج البحث عن : مشكلة الأرق إنفوجراف| فوائد الاستحمام بالملح 3 مشروبات طبيعية بديلة للحبوب المنوم الناس المصابون بالأرق ربما يعانون من مشكلات صعوبة النوم، أو اليقظة خلال الليل، أو النوم المتقطع. كما أنهم لا يتمكنون من «الوقوع» في إغفاءة رغم معاناتهم من النعاس أثناء النهار، وهم في الغالب أشخاص ينتابهم القلق. اللحاف الثقيل يتغلب على الأرق! - RT Arabic. لا أدوية منومة.. اللحاف الثقيل يتغلب على الأرق! هل يمكن للحاف ثقيل أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق في التغلب على معاناتهم؟. هذا ما بينته نتائج.